Польза завтрака.Энергетический завтрак.

Этот вариант завтрака подойдет тем, кого ждет выполнение комплекса физических упражнений. Он придает сил и заряжает энергией.санаторий Шахтер
Овсяные хлопья – 2 ст. ложки.
Грецкие орехи – 2 шт.
Мед – 1 ч. ложка.
Молоко – 3 ст. ложки.
Вода кипяченая – 100 г.
Как приготовить этот завтрак.
Овсяные хлопья заливаем кипятком.
Добавляем орехи, мед и молоко.
Это все накрываем и ждем 5-10 мин или отправляем в микроволновку на 3 минуты.
Чтобы каша не выбежала из тарелки в микроволновке используйте  Трускавец санатории.Путевка в Трускавец среднюю мощность.
В этом завтраке около 200 ккал
Совет: Молоко лучше использовать нежирное. Такой завтрак без сомнения полезен и придаст вам силы и энергии для утренней тренировки.