Каким бы оптимистом Вы себя не считали, от депрессий или просто плохого настроения не застрахован никто. Хрупкой и ранимой человеческой психике много и не надо, что бы милое радушье сменилось безразборным гневом ко всему окружающему, а розовому взгляду на жизнь стала мешать темная пелена. Как правило, в таких ситуациях мы ищем глубокие и глобальные причины – проблема в личной жизни, или, что еще хуже в карьере, а между санаторий Шахтер  тем “выбить нас из седла” способны самые простые вещи. Со всех сторон изучена и можно сказать научно доказана значительная роль питания во всех процессах нашей жизни. Пища, которая регулярно, а у некоторых и непрерывно поступает в организм, несет с собой не только определенное количество витаминов, белков, жиров и углеводов, но и способность в значительной степени повлиять на наш психоэмоциональный статус.
Нетрудно заметить, что плотный и трудноусвояемый завтрак, тяжелым камнем падающий на дно нашего желудка, способен обеспечить нам упадок сил и плохое настроение на весь оставшийся день. Но ровно также, существует целый ряд гастрономических способов санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец) поддержать или даже исправить наши эмоциональные падения. В тех случаях, когда “мир не мил”, попробуйте справиться с этим с помощью коррекции Вашего пищевого рациона с помощью диеты на молочнокислых продуктах.
Первое с чего следует начать – это обеспечить адекватное и регулярное опорожнение кишечника. Хорошо известно, что люди, чей кишечник работает как хорошие швейцарские часы, много меньше склонны к нервным срывам и депрессиям. Но если Ваши часы встали намертво, то вновь пустить их помогут или лекарственные препараты или некоторые пищевые продукты. Среди медикаментов, по всей видимости, оптимальным является старый и добрый препарат «Сенаде», сделанный из растительного сырья – минимум побочных эффектов, и гарантированный результат, примерно через 6−8 часов. Принимать его можно долго, но не постоянно, дабы не вызвать привыкания, чреватого атонией (уменьшении или полном исчезновении собственной деятельности) кишечника. Из пищевых продуктов с проблемами в работе кишечника помогут справиться черносливы, свекла (во всех своих состояниях), морковь, а также другие овощи и фрукты, содержащие большое количество растительной клетчатки, которая в свою очередь благотворно влияет на работу толстого кишечника. санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец) Целесообразно также, регулярно принимать свежую простоквашу и другие молочнокислые продукты.
Вторым шагом на пути к хорошему настроению должна стать нехитрая, но эффективная диета.
В первый день ограничьте себя в еде, лучше вовсе от нее воздержаться, зато соков, простой воды и чая можно пить без ограничения.
Вечером этого трудного дня не забудьте приготовить себе завтрак на следующий день. Для этого 3−4 столовые ложки овсянки надо залить 3−4 ложками холодной воды. Следующие три — четыре дня Ваш рацион будет примерно таким: На завтрак, то, что Вы приготовили вечером, для придания этому хоть какого-нибудь вкуса можно сдобрить все это изюмом или медом. Десертом может служить банан. После завтрака надо побеспокоиться об ужине. Для этого полстакана риса залейте водой. С несколькими сушеными абрикосами поступите аналогично.
На обед — любой овощной салат, но обязательно с морковкой и ложкой растительного масла. Потом — отварная рыба, можно даже с картофельным пюре или отварным картофелем и зеленью. Но без соли! На десерт — 1−2 грецких ореха, горсть изюма или бананы. Перед ужином слейте воду из замоченного риса и отварите его в новой воде. Когда он санаторий Шахтер будет готов, добавьте в него размокшие абрикосы. Это и будет вашим ужином. Пить в течение дня можно опять же чистую воду, травяные чаи и натуральные соки без сахара. Такие гастрономические лишения в конце концов, а именно, дня через три-четыре, обязательно вернут Вам состояние эмоционального благодушия и оптимизма.