воскресенье, 16 июня 2013 г.
четверг, 13 июня 2013 г.
В се о санаториях в Трускавце и лечение в Сходнице
http://vtruskavtse.io.ua/ - информация на официальном сайте
вторник, 11 июня 2013 г.
Многие женщины любят шоппинг, и это ни для кого не секрет. Покупки являются универсальным средством для повышения настроения и жизненного тонуса. Однако, поскольку настроение некоторым женщинам приходится поднимать довольно часто, спустя какое-то время в шкафу накапливается груда вещей, которые «я непременно буду носить». Что делать и куда бежать? Ответ прост: если у вас много вещей и мало пространства, сделайте маленькую гардеробную комнату своими руками. С этой целью вы можете переделать под вещевые нужды кладовую или чулан, а также есть вариант отвести под гардероб жилую комнату или ее часть. И первый, и второй вариант требуют затрат и усилий, но результат полностью оправдает ваши надежды. Устройство гардеробной комнаты Существует несколько основных правил планировки гардеробной комнаты. Во-первых, размеры подобного помещения не должны быть меньше двух метров в длину и метра в глубину. Только так вы сможете разместить в ней полки для гардеробной комнаты, вешалки и ящики. Во-вторых, всегда оставляйте место для зеркала и пространство для переодевания, а также позаботьтесь о наличии вентиляции в гардеробе, чтобы одежда не приобрела затхлый запах. И, в-третьих – установите в вашей гардеробной специальные системы для хранения вещей, которые не занимают много места и чрезвычайно удобны в эксплуатации. Не складируйте в гардеробной комнате ничего кроме одежды и аксессуаров, иначе она быстро превратится в захламленную кладовку. Как сделать гардеробную комнату своими руками Для перегородок и внутренней отделки желательно использовать гипсокартон или ДСП, которые впоследствии можно покрасить, оклеить обоями или отделать декоративными панелями в связи с их не очень приглядным внешним видом. Определитесь с размещением полок и ящиков, начертив чертеж с учетом размеров гардеробной комнаты и желаемого дизайна. Помните, что верхняя одежда должна находиться отдельно от остальной – разместите вешалки для нее так, чтобы она не касалась ящиков или пола.Санатории Трускавца Стеллажи лучше подбирать из прочного и легкого алюминия. Также вам потребуются деревянные или металлические тумбы, комоды и полки. Чтобы пространство вашей гардеробной комнаты не загромождалось лишней мебелью, закажите специальные мобильные модули, с помощью которых вы сможете менять ее интерьер. Также в гардеробной комнате можно установить туалетный столик (если площадь позволяет), создав место для миниатюрного будуара.
Полезные свойства морской капусты
Ламинария богата микро- и макроэлементами, которые она смогла получить из морской воды. Морская капуста укрепляет организм и насыщает его полезными веществами. Бурые водоросли по праву считаются чемпионом по содержанию йода, достаточно употреблять всего сто грамм морской капусты в день, чтобы обеспечить собственный организм суточной нормой йода. Йод способен улучшать усвоение кальция, фосфора, железа, также он активирует ферменты. Кроме того, в ламинарии содержится большое количество магния и железа, а также витаминов А, С, Е и группы В. В состав морской капусты входят соли альгиновой кислоты, которые практически не растворяются в воде. Альгинаты не перевариваются в кишечнике, но при этом они увеличиваются в объеме в несколько раз и вбирают в себя воду. Благодаря такой способности, данные вещества стимулируют моторику кишечника и улучшают его работу, избавляя человека от запоров. Данное свойство ламинарии с успехом используется в различных диетах для похудения. Волокна морской капусты и соли альгиновой кислоты поглощают вредный холестерин, служат профилактикой атеросклероза. Полисахариды, которые содержатся в бурых водорослях, активизируют иммунные реакции, нормализуют обменные процессы, снижают уровень холестерина, препятствуют образованию тромбов, регулируют водно-солевой баланс в организме.Санаторий Весна Трускавец
Морская капуста поможет справиться с депрессивными и стрессовыми состояниями, благодаря содержанию соединений брома. При гипертонии также рекомендуется включить морскую капусту в свой повседневный рацион питания. Ламинария способна замедлить процессы старения и излечить некоторые болезни половой сферы. А маски с использованием морской капусты оказывают отличный косметический эффект на кожу шеи, лица и других областей. Бурые водоросли разглаживают кожу и устраняют морщинки, заживляют мелкие ранки и увеличивают эластичность кожных покровов.
понедельник, 10 июня 2013 г.
Заболевания кожи лица: что делать
В настоящее время насчитывается больше одной тысячи кожных заболеваний. Они могут иметь разные или схожие симптомы. Определить точный диагноз и назначить правильное лечение может только специалист, имеющий медицинское образование. При любых высыпаниях на коже стоит обратиться к аллергологу, дерматологу или инфекционисту. Если на лице внезапно появились красные пятна в форме бабочки – стоит пройти обследование у ревматолога. Болезни кожи на лице Купероз – болезнь кожи, при которой на лице образуются сосудистые звездочки. Основная причина их возникновения заключается в том, что в стенках капилляров происходит застой крови, они растягиваются, это влечет за собой появление большого количества некрасивых красных пятен. Лечение в Трускавец санаторий Шахтер заключается в назначении комплекса поливитаминов, в ряде случаев можно провести электрокоагуляцию. Кроме того, стоит отказаться от любых распаривающих процедур и масок, в составе которых имеются тонизирующие средства. Кожные заболевания при неправильном лечении могут иметь рецидивирующий характер. Определить самостоятельно какой этиологии болезнь: вирусной, грибковой или инфекционной, совершенно невозможно. Папилломы – сосочковые полипы, часто появляющиеся на лице - это заболевание, вызываемое папилломовирусом. Причиной проявления папиллом может стать ослабление иммунитета. Удаление папиллом проводится в клинических условиях с помощью лазера, азота и др. Чтобы предотвратить появление повторных папиллом, врач назначает противовирусные и укрепляющие иммунитет препараты. Аллергия на коже лица проявляется в виде сыпи. Кроме этого, могут присутствовать другие симптомы: отеки, насморк, затрудненное дыхание, зуд. Чтобы навсегда избавиться от аллергии, проводятся специальные пробы по выявлению аллергена, контакт с которым нужно полностью исключить. Во время острого периода заболевания врач назначает фармацевтические препараты, способные снять все проявления аллергической реакции. Демодекоз – это заболевание, при котором кожа поражается микроскопическими клещами. Паразит может поселиться не только на коже лица, но и распространиться по всем кожным покровам. Лечение назначает дерматолог на основании обследования соскоба, взятого с пораженных участков. Гнойничковые высыпания на коже лица, или дерматозы, могут возникнуть из-за наличия в крови стафилококков, стрептококков, синегнойной палочки, вульгарного протея или микоплазмы. Лечение проводится с помощью фармацевтических препаратов после тщательного медицинского обследования.
Сколько килокалорий нужно человеку в день
На что расходуются калории
Необходим баланс между поступающей энергией и энергозатратами организма. Суточная норма калорий для мужчин, занимающихся тяжелой физической работой, разумеется, выше, чем для миниатюрной офисной барышни. Велики затраты энергии и у спортсменов во время интенсивных тренировок и соревнований. Даже глубокие душевные волнения требуют энергозатрат: вероятно, многим приходилось наблюдать, как от сильных переживаний люди худеют
Однако, сколько бы ни потели вы тренажерном зале, если ваша пища слишком калорийна, вы будете набирать вес.
Энергия необходима и для переваривания еды. Количество энергии, которое идет на усвоение того или иного продукта, называется его термическим эффектом. Чем ниже ТЭП (термический эффект продукта), тем больше калорий остается в организме и, стало быть, откладывается в виде жировых подкожных запасов. Низким термическим эффектом обладают рафинированный сахар, животные жиры, изделия из белой муки, алкогольные напитки. Высокий ТЭП у растительных и животных белков, пищевых волокон, круп.
На усвоение белковой пищи тратится 1/3 поступивших с ней калорий, а на усвоение постных овощных супов - больше, чем поступает. Сколько в день нужно калорий
Таким образом, рассчитывая необходимое количество калорий в день, нужно учитывать килокалории в день, потраченные в состоянии покоя (чтобы просто дышать и думать, тоже нужна энергия!); килокалории, потраченные на физическую работу; термический эффект продуктов.
Расчет базального метаболизма позволяет определить, сколько нужно употреблять калорий в день в состоянии покоя. Для женщин его значение составляет в среднем 22 килокалории на килограмм веса, для мужчин – 24,2. Трускавец санатории Надо учесть термический эффект продуктов, подсчитывая, сколько калорий нужно в день. В интернете можно найти значения ТЭП для каждого продукта. В среднем это значение составляет около 10%.
Таким образом, чтобы узнать, сколько калорий в день нужно употреблять мужчине, не занятому физическим трудом и спортом, нужно умножить его вес на 24,2 и прибавить 10% от полученного произведения. Например: 75х24,2+0,1(75х24,2)=2001 ккал
Норма калорий в день зависит от физической активности. Если вы интенсивно тренируетесь не менее 3 раз в неделю, умножьте полученное значение на 1,5. Если тяжело работаете физически каждый день, используйте коэффициент 1,75. Изматывающий физический труд и изнурительные тренировки 2 раза в день требуют увеличить количество калорий в 1,95 раз.
Как похудеть
Употребление рассчитанного количества килокалорий в день позволит вам сохранить стабильный вес. Если вы хотите похудеть, уменьшите эту норму на 15-20%. Например, вы женщина весом 65 кг, не занимающаяся спортом и физическим трудом, и мечтаете сбросить вес. В день вам потребуется не более:
65х22 +0,1(65х22) – 0,15(65х22 +0,1(65х22))=1337 ккал
Подписаться на:
Сообщения (Atom)