Лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника

Неприятные ощущения в спине или выраженные боли могут быть признаком нескольких заболеваний позвоночного столба. Если при их появлении не принять никаких мер, то в будущем такое безразличие к своему здоровью может привести к операционному столу или инвалидной коляске. Поэтому при начальных симптомах патологии позвоночника необходимо Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец  приступить к самому действенному лечебному и профилактическому мероприятию – лечебной гимнастике.
Лечебная физкультура должна войти в привычку каждого человека, который беспокоится о своем здоровье. Занимая минимум времени и усилий, она принесет максимум пользы не только позвоночнику, но и всему организму.
Люди, у которых нет диагностированных заболеваний спины, могут заниматься самостоятельно и подбирать комплекс в зависимости от своих предпочтений. Пациенты с известной патологией позвоночника должны начинать лечебную гимнастику под руководством физиотерапевта. Особенно это касается людей с тяжелым искривлением позвоночного столба, межпозвонковой грыжей, стенозом канала спинного мозга. Она показана и тем, кто перенес операцию на позвоночнике.
Инструкрор провидит занятие ЛФК Лечебная гимнастика применяется не только для лечения патологии опорно-двигательного аппарата, но и для профилактики Основные виды лечебной гимнастики для позвоночника Для начала необходимо уточнить, что лечебную гимнастику для позвоночника можно разделить на общую оздоровительную, которая предназначена для санаторий Карпаты здоровых людей или для тех, у кого наблюдают начальную стадию остеохондроза, а также на специальную, которая применяется при различных заболеваниях позвоночного столба.
В зависимости от элементов физкультуры, действия ЛФК на организм (расслабление, растяжка, укрепление мышц и пр.) выделяют 3 группы методик гимнастики для позвоночника: Упражнения с элементами танца. Сюда можно отнести аэробику, степ-аэробику и прочие. Они не только укрепляют все мышцы организма, способствуют снижению веса, но и отлично тренируют сердечно-сосудистую систему. Силовые упражнения. Способствуют развитию мышечного каркаса определенной части тела (в зависимости от выбранного комплекса). При заболеваниях позвоночного столба все движения подбирают для укрепления мышц спины. Сюда можно отнести калланетику, атлетическую гимнастику, шейпинг, фитнес и пр. Упражнения на основе восточных учений и методик. Они тренируют дыхательную систему, все движения носят статический характер, развивают гибкость и упругость мышц. В эту группу входит йога, китайская гимнастика, цигун, ушу и другие.
Регулярно выполняемый гимнастический комплекс позволяет:

• развить мышечный каркас спины для поддержки позвонков и снижения нагрузки на них;
• укрепить мышцы и связки спины;
• развить эластичность мышц, что снижает риск травм;
• улучшить кровообращение, метаболические процессы в тканях;
• улучшить осанку, уменьшить степень искривлений позвоночника;
• наладить самочувствие;
• уменьшить выраженность болевого синдрома;
• увеличить физическую выносливость организма;
• улучшить настроение.

Занятия в бассейне
Общие рекомендации и правила
Чтобы лечебные упражнения принесли только пользу и не навредили вам, следует запомнить следующие правила и рекомендации:

• Можете также прочитать:лечебная гимнастикаКакие упражнения делать при сколиозе?
• все упражнения должны выполняться без боли, если таковая присутствует, то  Санаторий Весна Трускавец необходимо уменьшить амплитуду движений или вовсе прекратить занятия;
• если у вас присутствует любое заболевание позвоночного столба, то приступать к занятиям можно только вне обострения, при активном болевом синдроме любые упражнения противопоказаны;
• не рекомендуется предпринимать отрывистых и резких движений, они все должны быть плавными и медленными (это позволит избежать травмы во время тренировок);
• комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно, только так можно достичь успехов;
• любой гимнастический комплекс должен начинаться с разминки и растяжки;
• перед занятиями запрещено употреблять любые медикаменты обезболивающего характера, в противном случае вы можете не заметить, как начнется болевой синдром, чем можете навредить себе.

Важно! Лечебная гимнастика противопоказана при застойной сердечной недостаточности, аневризме аорты, высокой степени гипертонии, дыхательной недостаточности. Ее не назначают в восстановительный период после перенесенного инфаркта миокарда, при  Санаторий Весна Трускавец сахарном диабете с тяжелыми осложнениями.
Оздоровительный комплекс упражнений для спины Данный комплекс упражнений предназначен для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для лечения их начальных стадий. В случае наличия любых нарушений лучше посоветоваться с врачом насчет каждого упражнения. Шейный отдел Повороты головы в стороны и наклоны вверх и вниз. Повторить по 10 раз каждое движение. Круговые плавные движения головой в обе стороны, повторяем по 15 раз.
Упражнения с сопротивлением, которые отлично укрепляют мышцы шеи. Принцип очень прост: пытаемся нагнуть голову или повернуть ее, но при этом с противоположной стороны оказывает сопротивление другой рукой. Повторяем по 10 раз для каждого вида движений.
Можно поносить тяжелую книгу на голове 2-3 минуты.
Упражнения для шеи Примерный комплекс ЛФК для шейного отдела позвоночника
Грудной и поясничный отдел Становимся на четвереньки. Приступает к выполнению упражнения “кошка”. Медленно выгибаем спину кверху, голову опускаем вниз. В таком положении задерживаемся на 5 секунд. Потом так же плавно прогибаем спину, а голову подтягиваем вверх. Задерживаемся опять на 5 секунд, потом весь комплекс повторяем вновь. Достаточно 10 подходов. Положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Руки вдоль туловища. Плавно отрываем таз от пола и подтягиваем вверх, задерживаемся на несколько санаторий Карпаты секунд и плавно возвращаемся в исходную позицию. Повторить 10 раз. Положение – лежа на животе. Выполняем упражнение “змея”. Руками упираемся в пол, спину и шею прогибаем максимально назад. Задерживаемся в таком положении, потом плавно возвращаемся обратно. Повторить 10 раз. Положение – стоя на четвереньках. Медленно отводим прямую ногу назад и выполняем махи. Затем сменяем ногу. Достаточно повторить по 10 раз для каждой ноги.
Упражнение “ножницы” и “велосипед”.
Упражнение “лодочка”. Положение – лежа на животе, руки и ноги вытянуты по оси тела. Медленно отрываем конечности от пола и прогибаемся в спине, задерживаемся в таком положении, затем медленно опускаемся. Повторяем 10 раз. О методике Дикуля
Гимнастика Дикуля Лечебная гимнастика под инструктажем В. Дикуля
Одной из наиболее эффективных методик лечебной гимнастики для позвоночника является авторский метод Валентина Ивановича Дикуля. Лечение по этому методу позволяет в большинстве случаев вернуть пораженному сегменту позвоночника подвижность. Доктор медицинских наук, академик В. Дикуль когда-то сам пострадал от компрессионного перелома позвонка, что грозило ему развитием инвалидности. Только упорство человека и лично разработанная реабилитационная программа позволили вновь стать на ноги. Методика Дикуля включает в себя: Два комплекса ЛФК. Первый комплекс заключается в ежедневных упражнениях, которые выполняются утром (для мышц спины и ног) и вечером (для мышц живота, груди и рук).
 Основная задача – развить мышечный корсет для поддержки опорно-двигательного аппарата. Второй комплекс начинают после освоения первого, его основная задача – восстановление эластичности связок и мышечных волокон. Физиопроцедуры. Иглоукалывание. Мануальная терапия. Специальный питьевой режим. О методе Бубновского Методика ЛФК доктора Бубновского еще называется кинезиотерапией. Перед началом занятий все пациенты проходят детальную диагностику состояния костно-мышечной системы в медицинском центре. И только после этого для каждого человека в индивидуальном порядке подбирается гимнастический комплекс. Методика состоит из комплекса гимнастических упражнений, а также Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец из цикла занятий на специально разработанном тренажере. Все занятия проводятся в амбулаторном режиме в удобное для пациента время под присмотром инструкторов. Как дополнение к основным элементам применяют суставную гимнастику, массаж и криопроцедуры.

Лечебная гимнастика для суставов

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, которые нацелены на разработку, оздоровление, растяжку всех суставов человеческого тела, а также мышц. Такой метод профилактики и лечения некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата доступен каждому, его может выполнять как ребенок, так и взрослый любого возраста. Метод не имеет противопоказаний, не отнимает много времени и усилий.Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Несмотря на всю простоту гимнастических упражнений, они являются прекрасным методом лечения и профилактики при болях в суставах, способствуют оздоровлению всего организма, являются прекрасной разминкой перед тренировкой для спортсменов.
Общие рекомендации и правила
Существует множество вариантов и методик лечебной гимнастики для суставов. Это может быть аэробика, шейпинг, фитнесс, калленетика, йога, тибетская, китайская гимнастика, цигун, авторские методы занятий, например, способ Дикуля, Бубновского и пр.
Важно помнить! Каждый человек может самостоятельно выбирать подходящую для себя методику суставной гимнастики, но только при отсутствии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если такие уже в наличии, то перед началом физических упражнений необходимо посоветоваться с доктором о возможности выполнения того или иного комплекса, выяснить наличие противопоказаний.
Начинающим перед тем, как приступить к занятиям, следует запомнить простые правила и рекомендации по выполнению упражнений:
Физические упражнения должны быть регулярными, они должны войти в вашу жизнь  Санаторий Весна Трускавец  как привычка чистить зубы. Только в таком случае можно добиться положительного эффекта.
Во время нагрузок вы не должны чувствовать боли в суставах. В противном случае нужно уменьшить амплитуду и интенсивность движений или на несколько дней вовсе отказаться от гимнастики. Если вы страдаете какой-либо патологией опорно-двигательного аппарата, ни в коем случае не занимайтесь ЛФК в периоде обострения последней.
Важно добиться, чтобы все движения были плавными, отрывистые и резкие могут навредить. После гимнастики вы должны чувствовать только легкую усталость и тепло по всему телу, но ни в коем случае не боль и изнеможение.
Суставная гимнастика Дикуля Эта методика считается одной из самых эффективных для лечения суставов и позвоночника, она представляет собой авторский метод Валентина Ивановича Дикуля, доктора медицинских наук и академика. Особое доверие внушает то, что когда-то сам автор упражнений пострадал от компрессионного перелома тела позвонка и  санаторий Карпаты разработанная им программа позволила избежать инвалидности и вновь стать на ноги. Программа Дикуля включает: Два комплекса лечебной физкультуры. Первый выполняется ежедневно в утренние и вечерние часы. Его основная цель – развить мышцы тела и создать защиту и поддержку для суставов. Второй назначается только после освоения первого, его задача – развитие эластичности связок и мышц, повышение подвижности в пораженном участке. Специальный комплекс мануальной терапии и курс иглоукалывания. Физиотерапевтические процедуры. Рациональный питьевой режим. Обучающее видео с гимнастикой Дикуля:
Гимнастика для суставов цигун
Эти упражнения являются частью древнекитайского философского учения цигун. В его основе находится активация энергетических точек на теле человека, благодаря чему внутри формируются потоки целебной энергии. Активировать их можно при помощи последовательности специальных динамических и статических упражнений, которые придают   Санаторий Весна Трускавец телу “правильную” форму и позволяют энергии свободно циркулировать.
Еще советуем прочитать:Лечебная гимнастика под руководством инструктораЛечебная гимнастика Бубновского для позвоночника Все гимнастические элементы цигун – это чередование расслабления и сокращения определенных групп мышц. На первый взгляд, все очень просто, но на самом деле это очень тяжелые упражнения. Чтобы полностью ими овладеть, может понадобится десяток лет, а то и больше.
Для начала занятий не нужно никакой подготовки, так как упражнения осваиваются постепенно. Заниматься может кто угодно, нет никаких возрастных ограничений.
Существует 2 варианта этой древнекитайской гимнастики: мягкий и жесткий цигун. Последний включает элементы боевых древнекитайских искусств.
Все упражнения состоят из нескольких элементов:

• правильное и ровное дыхание;
• поочередное расслабление и напряжения отдельных мышц;
• растягивание некоторых участков тела;
• замирание в определенной позе, что создает статическую нагрузку на мышцы;
• зависания в определенных позах для подготовленных людей.
• Гимнастический комплекс цигун для начинающих:

Суставная гимнастика по методике Ольги Янчук
Этот комплекс упражнений основан на элементах йоги, пилатеса, производственной Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец гимнастики и стретчинга. Она подходит не только для здоровых, но и для людей с различными недугами, для ослабленных и пожилых пациентов.
Регулярные упражнения позволяют улучшить подвижность в сочленениях организма, в том числе и позвоночника, развить хороший мышечный корсет, увеличить гибкость суставов и растяжку мышц, активировать выработку синовиальной жидкости в суставах и избавиться от боли в них.

Лечение пяточной шпоры рентгенотерапией

Пяточная шпора представляет собой разрастание костной ткани в области бугра пяточной кости, вследствие чего развивается плантарный фасциит – воспаление подошвенного апоневроза. Повреждающее действие краевого остеофита на мягкие ткани стопы вызывает санаторий Карпаты интенсивный болевой синдром, который усиливается при физической нагрузке. Вследствие этого нарушается полноценная двигательная активность, снижается трудоспособность, ухудшается качество жизни.
Лечение заболевания начинают с консервативных методов: противовоспалительных препаратов, анальгетиков, физиопроцедур. Неэффективность мероприятий требует проведения рентгенотерапии пяточной шпоры, которая позволяет улучшить состояние пациентов и отказаться от оперативного вмешательства.
Свойства рентгеновского облучения
Рентгеновские лучи применяют не только при диагностике заболеваний, но и для терапии патологического процесса. В первую очередь рентген используют для разрушения атипичных клеток злокачественных опухолей, реже назначают как метод лечения доброкачественных образований, расположенных вдалеке от жизненно важных органов. Локализация пяточной шпоры идеально подходит для применения рентгенотерапии без вредного воздействия на окружающие ткани.
Рентгеновские лучи представляют собой электромагнитное излучение с короткой длиной волны, проникающей глубоко в ткани. Для терапевтических целей применяют излучение, энергия которого составляет 10-250 кв. В зависимости от целевого назначения, используют два вида рентгеновских лучей:
короткофокусные (энергия до 60 кв) – проникают в ткани на глубину не более 5 см, Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец воздействуют на кожу, мышечные волокна, фасции, связки;
длиннофокусные (энергия 60-250 кв) – проникают в ткани на глубину более 5 см, воздействуют на костную ткань, крупные сосуды, нервные волокна.
Строение стопы
Строение стопы и локализация пяточной шпоры
Для каждого вида излучения выбирают соответствующий вид рентгеновской трубки. Специфика терапии зависит от характера патологического процесса, степени разрастания пяточной кости, тяжести воспаления мягких тканей.
Лечение рентгеном оказывает следующие терапевтические эффекты:
анальгезирующий – устраняет болевой синдром после первой процедуры путем блокирующего действия на болевые рецепторы; противовоспалительный – уменьшает проявления воспалительного процесса благодаря улучшению местного кровотока, нормализации обмена веществ, снижению синтеза медиаторов воспаления (простагландинов);
гипоаллергический – защищает ткани от повышенной чувствительности к биологически активным веществам;
деструктивный – разрушает старые клетки, способствует обновлению тканей в области патологического процесса.
Терапия пяточной шпоры при помощи рентгеновского излучения проводится в составе комплексного лечения заболевания. До появления ударно-волновой терапии метод считался одним из самых эффективных в избавлении от недуга и применяется в настоящее время при Санаторий Весна Трускавец обнаружении противопоказаний к УВТ.
Проведение процедуры
Терапию рентгеновскими лучами назначает врач-ортопед после неэффективного применения консервативных методов и сохранения болевого синдрома. Учитывая состояние больного и тяжесть заболевания, доктор рекомендует длительность курса лечения и продолжительность процедуры. Для улучшения состояния и закрепления положительного эффекта обычно требуется пройти 7-10 сеансов по 8-10 минут каждый. Манипуляцию проводят в условиях поликлиники или специализированного медицинского центра.
Рентгенотерапия пяточной шпоры
Проведение процедуры рентгеновского облучения пяточной шпоры
Во время процедуры пациента укладывают на кушетку, больной ноге придают возвышенное положение. На область локализации пяточной шпоры наводят рентгеновскую трубку, которая облучает место патологического процесса, не влияя на здоровые ткани. После сеанса терапии рекомендуют разгружать больную ногу путем ограничения физической активности, использования ортопедических стелек, трости. Для нормализации обменных процессов и повышения эффективности лечения перед началом процедуры следует наладить диетическое питание пациентам с избыточной массой тела.
Преимущества рентгенотерапии при пяточной шпоре:
Советуем вам почитать:Боль в пятке ногиКак вылечить пяточную шпору народными средствами?

• процедура безболезненная и не занимает много времени;
• манипуляция проводится в амбулаторных условиях и не требует госпитализации Санаторий Весна Трускавец пациента;
• снижение болевого синдрома возникает после первого сеанса лечения, для закрепления положительного эффекта и устранения воспаления необходимо пройти полный курс;
• избирательное воздействие рентгеновского излучения без отрицательного влияния на здоровые участки тела;
• проведение процедур помогает избежать хирургического вмешательства и осложнений в результате операции;

минимум противопоказаний, к которым относится период вынашивания плода и лактации;Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
лечение в течение 10-ти дней в большинстве случае избавляет от дискомфорта и боли в области стопы, возвращает пациента к повседневной жизни и трудовой деятельности.
Терапия рентгеновским излучением требует согласия пациента и зачастую является последним лечебным методом, перед тем как прибегнуть к операции по удалению краевого остеофита.
Ортопедические стельки
Ношение ортопедических стелек для разгрузки стопы во время курса лечения пяточной шпоры рентгеновским излучением улучшает результаты терапии
В последние годы появилась эффективная методика радикального лечения пяточной шпоры путем ударно-волнового излучения, устраняющего не только болевой синдром, но и костное образование. В то время как рентген неспособен удалить остеофит, а лишь блокирует боль и снимает воспалительный процесс. Однако УВТ имеет довольно большой список противопоказаний, не позволяющий назначать методику всем страдающим пяточной шпорой. Именно в таких клинических случаях назначают терапию при помощи рентгеновских лучей. санаторий Карпаты
Лечение пяточной шпоры рентгеновским излучением обладает массой преимуществ и применяется при неэффективности консервативной терапии. Возможность быстро устранить болевой синдром и восстановить полноценные движения пораженной стопы доступным методом позволяет применять процедуру в медицинских учреждениях разного уровня.

Мануальная терапия для здоровья позвоночника

Мануальная терапия — это метод лечения, при котором врач воздействует руками на позвоночник. Чаще её сочетают с курсами рефлексотерапии и физиотерапевтическими процедурами для большей эффективности. Виды и принципы воздействия мануальной терапии
Подкожная миофасциальная терапия. Действие происходит на клеточном уровне. Трускавец санатории Врач путём пальпации может обнаружить уплотнения для выявления патологий в структуре ткани. При надавливании на них начинают усиленно выделяться эритроциты. Они переносят кислород для питания мышц. Терапия помогает снять боль, восстанавливает осанку и избавляет от асимметрии частей тела.
Артро-вертебральная терапия. Помогает восстановить поражённые суставы и устранить спазмы мышц. Терапия производится при помощи вытяжения.
Краниальная терапия. Методика способствует лечению болезней головного мозга при помощи воздействия на шейные мышцы и суставы черепа. Также снижает внутричерпное давление и улучшает кровообращение. Висцеральная терапия. Благоприятно воздействует на внутренние органы: кишечник, почки, половые органы, печень. Сеанс мануальной терапии Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Важно, чтобы мануальную терапию проводил только дипломированный специалист Цель мануальной терапии позвоночника — вылечить позвоночник, восстановить нормальное положение позвонков и межпозвоночных дисков, а также улучшить кровообращение. Обычно сеанс мануальной терапии длится около получаса с перерывами в двое суток. Изучив болезнь пациента, врач подбирает индивидуальную терапию для каждого конкретного случая (для каждой мышцы существуют различные варианты воздействия).
Остеохондроз — дегенеративное изменение межпозвоночных дисков. Они приводят к протрузии (выпячиванию) либо к грыже (выпадению) позвоночника. При наличии остеохондроза у больного диски между позвонками теряют эластичность и перестают обновлять собственные клетки. При давлении соседних позвонков диски стираются, на них появляются трещины. В результате через некоторое время края диска выходят за пределы (протрузия). Если её не лечить, то она переходит в грыжу. Мануальную терапию применяют как один из методов лечения позвоночника.
Мануальная терапия при остеохондрозе используется в таких случаях:
при болевых ощущениях на первой, второй и третьей стадии развития заболевания;
при грыже на начальной стадии.
Однако существуют и противопоказания к мануальной терапии при остеохондрозе позвоночника. Это злокачественные опухоли, инфекции, бронхиальная астма, травма санаторий Карпаты позвоночника.
Приёмы лечения мануальной терапией при остеохондрозе:

• Сегментарный массаж. Метод схож с точечным массажем. Воздействует на отдельные точки на позвоночнике.
• Мобилизация. Восстановление повреждённых функций суставов. Выполняется методом вытяжения.
• Манипуляция. Врач производит форсированные движения над пациентом, при этом у больного появляется хрустящий звук. Мануальная терапия
• Регулярные курсы мануальной терапии позволят избавиться от боли в спине при остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Шейный отдел отличается большой подвижностью и позвоночные диски значительно меньше, чем поясничные и грудные. В шейной области функционирует множество нервов и сосудов, а также позвоночная артерия, поэтому любое перенапряжение мышц может привести к сдавливанию нервных шейных образований. Дегенеративный процесс быстрее приводит к протрузии, и далее к грыже. Они нарушают кровообращение венозного оттока, и развивается воспаление. Остеохондроз шейного отдела позвоночника приводит к инвалидности чаще других зон на позвоночнике.
Мануальная терапия шейного отдела применяется при появлении отёков и мышечных спазмов в шейной области, анатомическом изменении позвоночника. Чаще всего комплексно используются все три приёма мануальной терапии (манипуляция, сегментарный массаж, мобилизация).
Мануальная терапия для шеи
Мануальная терапия позволит быстро избавиться от симптомов шейного остеохондроза
Остеохондроз грудного отдела
Грудной отдел позвоночника отличается меньшей подвижностью, поэтому остеохондроз протекает не так болезненно, как в шейном и поясничном отделах. Также соединение санаторий Карпаты позвонков рёбер и грудины имеют достаточно плотную конструкцию и менее подвержены травмам. Может возникнуть ощущение, что люди меньше обращаются с этим недугом, однако почти у всех, кто много времени проводит в сидячем положении, есть изменения в позвоночнике. Это служит фактором риска развития грудного остеохондроза.
Мануальная терапия грудного отдела снимает болевые синдромы, устраняет спазм мышечных волокон. Потом она будет направлена на укрепление мышц спины.
Грыжа
Грыжа поясничного отдела позвоночника – разрыв фиброзного кольца, при котором студенистое ядро выходит наружу. Это одно из осложнений остеохондроза. Межпозвоночная грыжа чаще всего возникает именно в поясничном отделе из-за того, что он берёт на себя большую часть нагрузки.
Больной, чувствуя боль при грыже, учится двигаться так, чтобы облегчить своё состояние. Это приводит к изменению походки и осанки, а впоследствии к неправильному распределению нагрузки на позвоночник. Это может привести к дальнейшему поражению соседних Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец позвонков.
Межпозвоночная грыжа
Если у вас есть межпозвоночная грыжа, то перед применением мануальной терапии следует посоветоваться с врачом Если применяется мануальная терапия при грыже позвоночника, врач работает над той областью, где есть выпячивание диска, создавая отрицательное давление в пространстве между позвонками. Это приводит к обратному «всасыванию» грыжи на её анатомическое место.
Сколиоз
Можете также почитать:мужчина делает упражнениеГимнастика при остеохондрозе поясничного отдела Сколиоз — это заболевание, при котором происходит искривление позвоночника, вследствие чего изменяется форма туловища в целом. Существуют две причины появления болезни: врождённая и приобретённая. Обе они обусловлены аномальным развитием позвонков. Тяжёлые формы заболевания могут привести к нарушениям внутренних органов и инвалидности. Мануальная терапия при сколиозе применяется в следующих случаях:
при первой, второй, третьей стадии болезни;
при нарушении осанки (до 16-ти лет).
Не допускается выполнение врачом ударных и силовых приёмов во время проведения терапии. Также не рекомендуется проводить процедуру чаще 1-го раза в неделю.Трускавец санатории
Противопоказания:

• туберкулёз;
• нарушения обмена веществ;
• заболевания соединительных тканей.

Лучше всего предотвращать появление болезней и своевременно обследоваться в медицинских учреждениях. Для профилактики болезни врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе, умеренно давать нагрузку на позвоночник и поддерживать своё тело в тонусе с помощью зарядки и гимнастики.

Ударно-волновая терапия

Несмотря на то, что ударно-волновая терапия (УВТ) известна медицинской науке не один десяток лет, широко использовать на практике этот метод неинвазивного лечения начали с 90-х годов прошлого века. Изначально УВТ разрабатывалась как высокоэффективный и безоперационный метод лечения в спортивной медицине, но сразу же методика Санаторий Весна Трускавец зарекомендовала себя в качестве эффективной процедуры в лечении хронического болевого синдрома, для избавления от болезней, вызванных перенапряжением структур опорно-двигательного аппарата.
На сегодняшний день область применения ударно-волновой терапии далеко не ограничивается травматологией и ортопедией, УВТ применяют в дерматологии и косметологии, в гастроэнтерологии, урологии и в лечении трофических язв, ожогов. При некоторых заболеваниях лечение ударно-волновой терапией является альтернативой даже хирургическому вмешательству. В развитых странах мира данная методика позиционируется как неинвазивная биохирургия, так как дает возможность добиться глубоких изменений в тканях и воздействует непосредственно ни причину заболевания. УВТ можно рассматривать как эффективный и неинвазивный метод лечения, который стоит между консервативной терапией и оперативным вмешательством.
Аппарат для УВТ
Современные аппараты для УВТ отличаются прекрасной эффективностью, высокой безопасностью и экономичностью В чем суть ударно-волновой терапии
В основе метода находится кратковременное воздействие на определенный участок высокоэнергетической вибрации (ударной волны). Последняя принадлежит з инфразвуковому спектру, то есть ее частота ниже той, которую способно улавливать человеческое ухо (менее 16-25 Гц).
В зависимости от источника регенерации таких высокоамплитудных ударных волн,Трускавец санатории.Путевка в Трускаве  различают электромагнитные, электрогидравлические, пьезоэлектрические и пневматические аппараты УВТ. Одним из самых надежных и бюджетных вариантов считается пневматический аппарат для ударно-волновой терапии.
Биологический механизм действия УВТ основан на так называемом принципе кавитации. В очаге воспаления меняется проницаемость клеточных мембран. Здоровые клетки характеризируется эластичной мембраной с нормальной степенью проницаемости. Клетки, которые принимают участие в развитии патологического процесса, отличаются натянутой мембраной и плохой проницаемостью.
Ударно-волновая терапия
Ударно-волновая терапия оказывает избирательное действие: разрушает больные клетки и не воздействует на здоровые Ударная волна проникает сквозь мембраны здоровых клеток, не причиняя им никакого вреда. Если инфразвуковые волны встречаются с воспаленными клеточными элементами, которые не проницаемы для последних, развивается явление кавитации. Больные клетки погибают. Таким образом, ударная волна воздействует на биологические ткани избирательно.
В свою очередь, кавитация активирует ряд биохимических реакций, в результате которых происходит рассасывание участков фиброза, активация кровообращения, ингибируется Санаторий Весна Трускавец процесс высвобождения медиаторов воспаления, запускается процесс регенерации поврежденных тканей, образования новых кровеносных капилляров, возобновления структуры хрящей, связок и костной ткани.
Благодаря действию ударных волн, в очаге воспаления вырабатывается большое количество биологически активных веществ, которые блокируют процесс регенерации и передачи болевых импульсов, из-за чего процедура обладает отличным анальгетическим эффектом.
Ударно-волновая терапия при пяточной шпоре
Ударно-волновая терапия отлично справляется с болевым синдромом при пяточной шпоре
Различают ранние и поздние эффекты УВТ:
К ранним можно отнести: активацию обменных процессов; улучшение процесса микроциркуляции в тканях; быстрое обезболивание.
К поздним относятся: устранение участков фиброза; улучшение кровообращения в очаге хронического воспаления; стимуляция регенерационных процессов; восстановления нормальной структуры связок, костей, хрящей; ликвидация хронического болевого синдрома.
Показания к применению
Как было сказано, чаще всего УВТ применяется для лечения патологии опорно-двигательного аппарата:

• плантарного фасциита, или пяточной шпоры;
• мышечно-тонических синдромов при патологии позвоночного столба;
• тендопатий и лигаментопатий (заболевания сухожилий и связок);
• латерального и медиального эпикондилита локтя;
• стенозирующих лигаментитов кистей рук;
• плечелопаточного периатроза;
• импинджмент-синдрома плеча;
• патологий коленного, тазобедренного, голеностопного, плечевого, локтевого суставов;
• хронических бурситов;
• во время реабилитации после переломов костей;Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
• для устранения хронической боли при суставном синдроме;
• для устранения симптомов дорсопатии;
• триггерных болевых синдромов;
• трофических изменений кожи вследствие диабета, хронической венозной недостаточности, облитерирующего атеросклероза.

Ударно-волновая терапия для суставов
Ударно-волновая терапия окажет положительное действие на любые суставы организма
Это далеко не полный перечень показаний для применения ударно-волновой терапии. Возможно этого методы большие и, скорее всего, вскоре методика найдет свое место и в других отраслях медицины.
Преимущества УВТ
Среди основных преимуществ лечения с помощью УВТ следует выделить такие:

• высокая клиническая эффективность и доказанный эффект;
• быстрое наступление результата, например, боль исчезает уже после первой процедуры из курса;
• длительное сохранение достигнутых клинических эффектов;
• безопасность и безболезненность для пациента;Трускавец санатории.Путевка в Трускаве 
• неинвазивность и удобство проведения УВТ;

цены на УВТ относительно невысокие и зависят от величины обрабатываемой зоны, за УВТ одной анатомической области вам придется отдать от 350 до 1200 рублей (в зависимости от уровня клиники и используемого оборудования); значительное снижение необходимости в применении лекарственных препаратов или полный отказ от последних; может быть хорошей альтернативой болезненным инъекциям или хирургической операции.

УВТ не требует от пациента никакой подготовки и может проводится в амбулаторных условиях в удобное время Ограничения в лечении
Несмотря на высокую безопасность методики, существует несколько противопоказаний к проведению УВТ:

• беременность;
• детский возраст;
• злокачественные опухоли любой локализации;
• нарушения свертывания крови;
• острое инфекционное заболевание;
• наличие у пациента кардиостимулятора;
• гипертония 3 степени, склонность к развитию гипертонических кризов;
• гнойничковые поражения кожи в зоне воздействия УВТ.

Процедура УВТ
Проведение сеанса ударно-волновой терапии очень простое в исполнении и не требует особенной подготовки. Сеансы проходят в амбулаторных условиях и не занимают много времени.
Для УВТ пациент удобно располагается на кушетке. Врач предварительно обрабатывает необходимые участки кожи специальным гелем. Далее специалист задает нужные настройки для аппарата (в зависимости от диагноза) и плотно прижимает датчик к участку тела. Один сеанс может длиться 5-30 минут. Как правило, весь курс лечения включает 7-10 процедур с Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец интервалом 4-7 дней.
Таким образом, ударно-волновая терапия – это современный и высокоэффективный способ лечение множества заболеваний опорно-двигательного аппарата и не только. При правильном использовании положительный результат наблюдается практически в 95% случаев, но очень важно правильно учитывать все показания и противопоказания к этому методу лечения.

Иглорефлексотерапия в лечении грыж позвоночника

Иглорефлексотерапия, или акупунктура, используется в медицинской практике достаточно давно. Появился этот метод в Китае, и основывается он на принципах философии этой страны. Китайцы считают, что нормальную жизнедеятельность человеческого организма Трускавец санатории.Путевка в Трускавец обеспечивает некая энергия, которая циркулирует в теле. Называется такой источник жизненных сил энергия Ци.
Причиной многих заболеваний, по мнению жителей Китая, является застой данной энергии. Не поступая к определенным участкам тела, она провоцирует сначала ухудшение самочувствия, а затем приводит к развитию различного рода патологических процессов. В этом случае терапия предполагает освобождение энергии Ци и нормализацию ее циркуляции по организму.
Иглотерапия часто используется при грыже позвоночника. Она помогает снять спазм мышц, которые окружают пораженные позвонки, устранить давление на нервные корешки. Благодаря этому удается сначала снять болевые ощущения и затем провести лечение, которое обычно Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец показывает хорошие результаты. Очень важно, чтобы такую процедуру проводил профессионал. Только в этом случае можно ожидать положительной тенденции терапии. Кроме того, только квалифицированный специалист может гарантировать полную безопасность и соблюдение всех необходимых норм.
Как работает метод иглотерапии?
Процесс терапии с использованием метода иглоукалывания можно разделить на два этапа. Первый из них заключается в избавлении пациента от основного симптома межпозвоночной грыжи – болевых ощущений. С помощью воздействия иглы на нервные окончания специалист снимает спазм мышцы, который вызывал дискомфорт у пациента. Таким образом удается освободить нервные волокна, защемление которых и вызывало болевые симптомы. Время, необходимое для избавления от болей, может различаться в каждом конкретном случае. Некоторым достаточно 10 минут, в то время как другим может потребоваться больше часа.
Следующий этап – нормализация функционирования пораженного отдела позвоночника.
Миозит мышц шеи Постоянные спазмы мышц при грыже приводят к деформации позвонков и их смещению, устранение спазмов и укрепление мышц спины способствует восстановлению Санаторий Весна Трускавец позвоночного столба Кроме того, иглоукалывание стимулирует кровообращение, что помогает быстрее избавиться от воспалительных процессов, ускорить выздоровление.
Для большего эффекта специалисты рекомендуют использовать метод акупунктуры совместно с другими методами консервативного лечения и народной терапии. Хорошие результаты дает проведение иглоукалывания с массажем. Такой комплексный подход позволяет быстрее расслабить мышцы, снять спазм, а в дальнейшем укрепить их и привести в тонус.
Преимущества процедуры Иглоукалывание позволяет улучшить состояние больного с межпозвоночной грыжей и избежать операции.
 К основным результатам процедуры относятся:

• снятие спазма мышц;
• активизация нервных окончаний, что улучшает мышечный тонус;
• снятие чрезмерной нагрузки на межпозвоночные диски;
• устранение болезненных ощущений.

Преимуществами иглоукалывания перед другими методами лечения можно назвать:

• мягкое воздействие на организм и отсутствие побочных эффектов;
• в результате проведения лечения по этой методике многим пациентам удается избежать операции;
• организм борется с болезнью своими силами;
• процедура оказывает комплексное положительное воздействие на организм.

Современный вариант проведения иглотерапии
Советуем вам прочитать:межпозвоночная грыжаЛечение позвоночной грыжи лазером
Сегодня все чаще используется усовершенствованный метод проведения такого лечения, который подразумевает использование не только игл, но и незначительных электрических импульсов. Проводится данный метод следующим образом:
В специальные точки на теле вводятся иглы.
Через несколько минут по ним начинают проводить слабые электрические импульсы. Пациент на этом этапе чувствует легкое покалывание.
Процедура продолжается до тех пор, пока пациент не начнет ощущать онемение акупунктурных точек и слабое жжение. На протяжении процедуры иглы слегка поворачивают, чтобы усилить стимуляцию.
По завершении процедуры электрический заряд отключается, иглы извлекаются из тела.
Благодаря использованию электрических импульсов удается значительно повысить эффективность процедуры, ускорить весь процесс терапии. Больной быстрее избавляется от болевых симптомов, а также дискомфорта в пораженной области спины. Проводить такие манипуляции необходимо очень аккуратно, чтобы не повредить нервные волокна. Поэтому доверить процедуру следует исключительно квалифицированному и опытному специалисту.
Пациент должен подготовиться к сеансу рефлексотерапии. Ничего сложного в такой подготовке нет.
Запрет на спиртные напитки
Перед проведением сеанса необходимо отказаться от употребления алкоголя, не переедать
Желательно не совмещать различные методики лечения. Если же это невозможно, то врача обязательно нужно предупредить о лечебных процедурах, которые проводились с пациентом, а также о приеме им любых лекарственных препаратов. Эффективна ли иглорефлексотерапия при лечении межпозвоночной грыжи?
Эффективен метод иглоукалывания или нет – вопрос достаточно спорный. Никаких научных Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец подтверждений своей результативности он не имеет. Но в то же время, нет и опровержений его эффективности. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что на практике такая методика действует и показывает достаточно хорошие результаты. Акупунктура помогла большому количеству людей избавиться от грыжи и других заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Некоторые специалисты считают, что иглоукалывание производит эффект, схожий с применением лекарственных препаратов плацебо. То есть выздоровление является результатом самовнушения и веры в то, что метод действует. Однако если учесть тот факт, что такой тип терапии оказывается эффективным при лечении детей, оснований утверждать, что акупунктура действует как плацебо, нет. Ведь детям нельзя внушить эффективность терапии, если таковой на самом деле нет.
С уверенностью можно утверждать одно – иглоукалывание помогло очень многим избавиться от болезней, которые мешали нормальной жизнедеятельности.Санаторий Весна Трускавец
Акупунктура
Акупунктура является одним из основных методов лечения в Китае сегодня, а ведь всем известно, что люди, проживающие в этой стране, могут похвастаться крепким здоровьем и долголетием
Во многих случаях проведение процедур иглоукалывания дает возможность избежать необходимости оперативного вмешательства. Профессиональный подход, сочетание метода с мануальной и медикаментозной терапией позволяют не только избавиться от грыжи, Трускавец санатории.Путевка в Трускавец но и закрепить эффект на долгие годы.
Противопоказания к методике

• Любые лечебные процедуры допустимо проводить только при отсутствии противопоказаний к ним. Противопоказания к рефлексотерапии немногочисленные, но на них все равно необходимо обратить внимание.
• Иглоукалывание нельзя делать в период беременности и при менструации. Не рекомендована процедура людям с дерматологическими заболеваниями. При любых воспалительных процессах и инфекциях острого характера нельзя проводить иглоукалывание так же, как и при наличии опухолей в организме. 
• Еще одно из противопоказаний — состояния, характеризующиеся иммунодефицитом.

Вытяжение позвоночника в воде

Подводное вытяжение позвоночника – это относительно новая методика лечения и профилактики заболеваний позвоночного столба, которая в последнее время приобретает все большую популярность, благодаря своей простоте и высокой эффективности.
Успех водного вытяжения (тракции) кроется в том, что под действием теплой воды и Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец небольшой нагрузки на позвоночник происходит полное расслабление мышц, увеличивается расстояние между смежными позвонками, улучшается кровообращение и трофические процессы в межпозвонковых дисках.
Вытяжение позвоночника может быть сухим, которое осуществляется под действием собственного веса тела человека, лежащего на наклонной плоскости, и подводным, когда вытяжка происходит в воде. Второй метод является более щадящим и безопасным, кроме того, сочетает в себе положительное действие теплой обычной или минеральной воды. Рассмотрим подробнее, как происходит подводное вытяжение позвоночника и на что оно способно.
Процедура вытяжки позвоночника в воде
Вытяжение позвоночника назначает только врач
В чем суть метода
Чаще всего вытяжение позвоночника в воде применяется для лечения или профилактики межпозвоночной грыжи. Этот дефект образуется из-за развития дегенеративно-дистрофических изменений внутри хрящевой ткани дисков. Большой вклад в их развитие оказывает критическое натяжение соединительнотканных волокон капсулы диска, которое развивается вследствие повышенного давления смежных позвонков на диск.
В развитии последнего явления основная роль отводится резкому сокращению Трускавец санатории.Путевка в Трускавец межпозвоночных и глубоких мышц спины. Этот механизм развивается как защитная реакция на повышенную подвижность и нестабильность позвонков при остеохондрозе. Мышцы, сокращаясь, сближают и стабилизируют поврежденный сегмент позвоночного столба, но одновременно оказывают слишком большое давление на диск, капсула которого не выдерживает и развивается грыжевое выпячивание со всеми выходящими последствиями.
Доказано, что устранить этот функциональный мышечный блок без применения специальных методов механического воздействия на мышцы спины невозможно. Медикаментам такое не под силу. Но с этой задачей прекрасно справляется подводная вытяжка позвоночника.
Образование межпозвонковой грыжи
При вытяжке увеличивается расстояние между позвонками и уменьшается давление на поврежденный межпозвонковый диск Во время тракции растягиваются глубокие позвоночные связки и мышцы. Это создает отрицательное давление и способствует декомпрессии диска. Кроме того, теплая вода очень способствует процессу расслабления мышечных волокон, поэтому вытяжка происходит без особых усилий и в “безопасном режиме”.санаторий Карпаты
Во время тракции расстояние между позвонками увеличивается, устраняется сдавление нервных корешков и сосудов, уменьшается их отек и, соответственно, симптомы патологии (боль, неврологические проявления). Также в процессе вытяжения увеличивается способность межпозвоночного диска удерживать воду, что способствует восстановлению его нормальной высоты.
Важно знать об еще одном механизме лечебного действия тракций позвоночника. При растяжении смежных позвонков в области межпозвоночного диска создается вакуум-эффект, что по законам физики способствуют втяжению внутрь диска грыжевого выпячивания. Это и способствует уменьшению размеров межпозвонковой грыжи после курса вытяжений.
Показания и противопоказания к процедуре
Водная вытяжка позвоночника показана в таких случаях:

• межпозвоночная грыжа любого отдела позвоночника (лучше всего терапии поддается грыжевое выпячивание, локализированное в поясничном отделе);
• люмбалгия и люмбаго;
• сколиоз и прочие деформации позвоночника;
• радикулит и другие корешковые синдромы;Трускавец санатории.Путевка в Трускавец
• остеохондроз и спондилоартроз;
• деформирующий спондилез;
• начальные стадии анкилозирующего спондилоартрита.

Противопоказания к подводному вытяжению позвоночника:

• синдром конского хвоста;
• развитие секвестрирования грыжи (отделение ее части);
• выраженная нестабильность позвоночника;
• сдавление спинного мозга и нарушение его кровообеспечения;
• травмы позвоночного столба;
• индивидуальная непереносимость процедуры;
• операция на позвоночнике в анамнезе;
• остеопороз;
• возраст более 60 лет;
• ожирение (вес больше 100 кг);
• опухолевые поражения позвоночника;
• туберкулез костей;
• последняя стадия сердечной и легочной недостаточности;
• склонность к повышенной кровоточивости;
• некоторые дерматологические заболевания;
• острый инфекционный процесс в организме.

Таким образом, такую процедуру, как подводное вытяжение позвоночника, можно применять Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавецтолько по рекомендации врача и после его тщательного осмотра и дополнительных методов обследования. В противном случае тракция может еще больше навредить вашему здоровью.
Разновидности подводного вытяжения
Существует 2 основных способа водной тракции позвоночника:

1. вертикальна,
2. горизонтальная.

Вертикальное вытяжение позвоночника
Проводится в специальных бассейнах 2-2,5 м глубиной. При этом пациент, закрепленный к специальной стойке ремнями, по шею погружается в воду. В некоторых случаях к ногам могут присоединять дополнительный груз. Такой метод называется “по Моллу”.

Горизонтальное подводное вытяжение
Есть несколько вариантов такой вытяжки: по Лисунову, по Олиференко, по Киселеву. Такие тракции проводятся в неглубоких бассейнах или ваннах на специальном щите, который помещается в емкость с водой под определенным углом (чем больше угол, тем выше нагрузка). При этом голова крепится ремнями к головному концу щита, а ноги остаются свободными.
Также вытяжение может происходить в обычной пресной воде или в специальной минеральной. Как правило, второй вариант тракции предлагают специализированные санатории. Например, дополнительное лечебное действие оказывают радоновые, хлоридно-натриевые, скипидарные, сероводородные ванны.
Стоит упомянуть и о режиме вытяжения. Их существует два:
Непрерывный, когда на протяжении всего сеанса на позвоночник воздействует сила санаторий Карпаты вытяжения.
Переменный, когда вытяжение регулярно сменяется релаксацией по заданной программе.
Горизонтальное вытяжение позвоночника
Процедура горизонтального водного вытяжения
Как проходит вытяжение
Температура воды в бассейне достигает 32-35°С. В начале сеанса пациент просто должен побыть в воде на протяжении 5-7 минут для релаксации и расслабления мышц. Затем его закрепляют на щите или подшивают на специальной раме. Первые 2-3 процедуры проходят без использования дополнительных грузов, вытяжка происходит за счет массы собственного тела. Время сеанса составляет 5-6 минут.
При хорошей переносимости с каждой последующей процедурой нагрузку увеличивают на 1-2 кг, а время пребывания в бассейне на 1 минуту. Максимальную нагрузку у женщин доводят до 8-10 килограмм, а у мужчин – до 15-18, время сеанса – до 10-12 минут. По достижении этих Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавецпоказателей в середине лечебного курса нагрузку и время уменьшают в обратном порядке. Для полного курса лечения требуется 10-12 сеансов с интервалом в один день.
После вытяжки пациент должен еще побыть в воде на протяжении 5-6 минут. Далее осуществляют плавный подъем из бассейна на протяжении четырех минут до горизонтального уровня.
Подводное вытяжение позвоночника
Для положительного результата необходимо пройти полный курс водного вытяжения
Долее человек должен полежать на жесткой поверхности на протяжении 1 часа, после чего возможен переход в вертикальное положение. В обязательном порядке позвоночник фиксируется эластичным поясом или корсетом. Источник: http://moyaspina.ru/lechenie/vytyazhenie-pozvonochnika-vode

КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ

Почти каждая женщина, склонная к полноте, мечтает избавиться от лишних килограммов. Но часто получается так, что всевозможные диеты не приводят к желаемому результату. Чтобы санаторий Перлина Прикарпатья (Жемчужина Прикарпатья) легко и быстро похудеть, прежде всего, нужно пересмотреть свой образ жизни и концепцию питания.
Быстро и легко похудеть возможно. Просто нужно подобрать такую диету, которая подойдет именно вам, с учетом особенностей вашего организма. Кроме того, необходимо помнить, что еда - это источник энергии, поэтому старайтесь больше двигаться. Вместо того чтобы вечер провести у телевизора, прогуляйтесь, посетите спортзал, он поможет привести мышцы в тонус  Трускавец санатории.Путевка в Трускавец и потерять лишние жировые отложения на ваших бедрах и ягодицах.
Помимо диет, есть много способов сбросить вес. Вспомните о здоровом питании, есть определенные правила этого питания. В первых обязательно нужно завтракать, так как, не позавтракав, вы даете организму установку извлекать энергию из жировых запасов, и если днем вы плотно обедаете, то вся пища превращается в новые запасы. Устраивайте разгрузочные дни, они дают нашей пищеварительной системе отдохнуть.
Не запивайте пищу, жидкость разбавляет желудочный сок и замедляет процесс пищеварения. Пейте через два часа после еды. За день нужно выпивать, как минимум, два литра жидкости, она хорошо воздействует на иммунную систему.
Старайтесь избегать перекусов, не пропускайте приемы пищи. Кушайте часто, но понемногу, это поможет разогнать обмен веществ. Медленнее пережевывайте пищу, за счет этого более  Трускавец санатории.Путевка в Трускавец активно выделяется слюна, в ней много пищеварительных ферментов, и вы наедаетесь быстрей.
В рационе должна преобладать растительная пища. В ней много клетчатки, поэтому она лучше усваивается и быстро выводится из организма. Откажитесь от сладкого, ограничьте количество жирной пищи. Употребляйте больше сложных углеводов, таких как греча, рис, овощи - это хороший источник энергии. Рыба, постное мясо, яйца содержат минимум жиров, что также Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец хорошо сказывается на пищеварении. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты.
Начинайте менять себя прямо сейчас, активная жизнь поможет вам в ваших начинаниях.

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ УБРАТЬ ПРЕПЯТСТВИЯ, МЕШАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ

Женщины всегда хотят быть прекрасными и желанными. От этого и садятся милые дамы на диеты, желая похудеть и выглядеть самой-самой. Но очень часто сталкиваются с одними и Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец теми же проблемами, которые, при желании, можно легко решить. Глядя на свое отражение в зеркале, женщины не всегда бывают довольны собой. Мечты об идеальной фигуре кружат голову, и так хочется соответствовать образу, что милые дамы решительно и целенаправленно идут на ограничение своего рациона. Срываясь, набрасываясь на еду, и наконец, уверяясь в том, что похудеть просто не судьба, женщины опускают руки.
Не стоит отчаиваться! Все дело в совершении распространенных ошибок, исправив которые, вы обретете столь долгожданную стройность. Итак, простые решения распространенных проблем:
1. Проблема №1 – пропускание приема пищи. Вам кажется, что так вы похудеете быстрее? Но вечером вы не в силах справиться с чувством голода и, набрасываясь на еду, съедаете гораздо больше, чем нужно. Все логично! Ваш организм пытается наверстать потерянное за санаторий Шахтер пропущенный прием пищи, да еще и в прок запастись, на случай повторения голодовки.
Чтобы исправить ситуацию, не пропускайте приемы пищи. Ешьте регулярно в течение всего дня, маленькими порциями.
2. Вас беспокоит то, что вы не в силах устоять от перекусов? Не волнуйтесь, это не добавит вам калорий, если все делать правильно. Разделите три основных приема пищи на маленькие порции и съедайте их как перекусы. Тем самым вы не увеличите количество калорий в рационе, дадите чувство насыщения организму в течение дня и избежите соблазна сорваться.
3. Любите фаст-фуд, хлеб, и сладости? Не можете отказаться от нездоровой, но вкусной пищи? Так и не отказывайтесь! Просто употребляйте ее в меньших количествах. Попробуйте заменять временами сладости на более полезные, например, зефир, мармелад, сухофрукты.
Вместо белого хлеба и сдобы попробуйте употреблять в пищу черный или цельнозерновой хлеб. Радикальный отказ от привычного лишь вызовет еще большее желание слопать санаторий Перлина Прикарпатья (Жемчужина Прикарпатья) запретный плод, а постепенное снижение его количества незаметно изменит ваши вкусовые пристрастия.
4. Заедаете проблемы? Не замечаете, как во время стресса или расстройства рука тянется к пище? Найдите альтернативное занятие. Подойдет общение друзьями, просмотр комедий или даже сначала мелодрамы, чтобы всласть порыдать над чужими проблемами, выпуская пар и испаряя эмоциональное напряжение, а уже потом можно и комедию посмотреть, дабы поднять свое настроение. Не стоит забывать и о хобби – любимое дело всегда поможет прийти в себя!
5. Нет времени на приготовление пищи? Используйте замороженные полуфабрикаты, которые вы вполне можете приготовить впрок в свободное время. Занимаясь готовкой в выходные или, например, накануне вечером, вы сможете заморозить небольшие порции, которые затем санаторий Шахтер легко разморозить в микроволновке.
Кстати, микроволновка – настоящая находка для дам, нуждающихся в быстром приготовлении пищи. Озадачьтесь пару раз изучением рецептов для готовки в СВЧ, и проблема нехватки времени отпадет сама собой.
6. Нет возможности полноценно заниматься фитнессом? Не беда! Для более быстрого похудения достаточно заняться обыкновенной ходьбой. Пешие прогулки в среднем темпе по 30-60 минут в день дадут ничуть не худший результат.
7. Нет поддержки в семье? Ваши близкие не желают расставаться со старыми гастрономическими привычками, да еще и вас стараются вернуть в их русло? Объясните им, как важна для вас их поддержка. Постепенно вводите в семейный рацион здоровую пищу. Заменяя жирные, малополезные продукты на более легкие аналоги, вы сами удивитесь, как быстро привыкнет к переменам ваша семья.
Разобравшись в себе, осознав, что похудеть все-таки можно, вы способны достичь Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец этой цели, не слишком ущемляя себя. Подобно умелой танцовщице, вы делаете маленькие плавные шажки на пути к стройности, которые очень скоро превратятся в прекрасный танец счастливой обладательницы великолепной фигуры.

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА

С возрастом кожа лица начинает терять упругость и здоровый румянец, уступая мелким морщинкам и бледности. Процесс увядания неизбежен, однако каждой женщине, следящей за своей внешностью, по силам приостановить его. Чтобы сохранить молодость кожи, санаторий Карпаты  берегите ее от ультрафиолетовых лучей. Отдавайте предпочтение тем косметическим средствам, которые содержат защитные компоненты. Избыточное пребывание на солнце сушит кожу, поэтому в весенне-летний период можно смело использовать солнцезащитные кремы, в том числе и как основу ежедневного макияжа.
 Любительницам искусственного загара следует ограничить количество походов в солярий. Ухаживать за кожей эффективно не столько снаружи, сколько изнутри. В периоды ослабления организма подкрепляйте его витаминными комплексами. Потребляйте больше фруктов, овощей, морепродуктов. Жареное мясо замените отварным. Ешьте продукты, содержащие витамины молодости – А и Е. Витамин А находится преимущественно в овощах и фруктах Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец (морковь, помидоры, болгарский перец, абрикосы, зелень). Наиболее богатый источник витамина Е – нерафинированное растительное масло, которым гораздо полезнее заправлять салаты, в отличие от майонеза. Не забывайте о потреблении молочных продуктов, которые богаты кальцием. На основе молока, сыворотки, сливок и нежирного творога можно приготовить питательные маски. Полезны также ежедневные умывания теплым молоком два раза в день. Питают кожу травяные отвары и настои из тысячелистника, мать-и-мачехи, крапивы, чистотела, душицы, хвоща, цветков ромашки, зверобоя, липы и т.д.
Успокаивающий и очищающий отвар можно сделать из ромашки. Залейте 2 ст.л. измельченных цветков 200 мл воды и прокипятите на медленном огне в течение 15 мин.  Трускавец санатории Процедите отвар, остудите, смочите в нем ватные диски или кусочки марли и прикладывайте к лицу на 10-15 мин. Ежедневно очищайте кожу специальными лосьонами или тониками. Они не только устраняют загрязнения, но и образуют на коже защитный барьер. Несколько раз в год делайте косметический пилинг у профессионального косметолога.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ БЕЗ МАКИЯЖА

Быть красивой с грамотно нанесенным макияжем может практически каждая женщина. А вот быть привлекательной с утра, когда на коже нет ни капли тонального крема, ни грамма румян, удается далеко не всем. А ведь этого очень легко добиться. Главное – не забывать ухаживать за  Трускавец санатории собой, не лениться, даже когда этого очень хочется.
Начнем с основного. Вряд ли вы будете привлекательной, если имеете много лишнего веса. Второй подбородок, пухлые щечки, обвисший животик никого не сделают красивой. Поэтому первое правило красоты без макияжа – не иметь лишних жировых отложений. Начинайте свой день с небольшой гимнастики, буквально на 10-15 минут, а дважды в неделю устраивайте полноценные тренировки. Не злоупотребляйте высококалорийными продуктами, питайтесь санаторий Карпат правильно, чтобы не слишком сильно нагружать себя тренировками.
Вторая, не менее важная вещь – это чистая красивая кожа. Выпивайте за день как минимум 2 литра воды и зеленого чая. Это улучшит обмен веществ, разгладит и увлажнит кожу, сделает тон лица более ровным. Но помните, что последний глоток жидкости вы должны сделать как минимум за 2 часа до сна, иначе на утро вы получите сильные отеки.
Обязательно правильно ухаживайте за кожей. В молодом возрасте достаточно натуральных средств, а после 30 можно использовать и крема, которые помогут сохранить кожу гладкой и ровной. По утрам протирайте лицо и шею замороженным отваром трав, петрушки, ромашки, зверобоя. Не вытирайте жидкость, дайте ей высохнуть естественным путем.
Обязательно раз или два в неделю делайте питательные маски. Например, из сливок и ягод клубники, меда и оливкового масла, сока свежего огурца и сметаны. Можно использовать и покупные средства, но эффект от них может быть хуже. Готовьте снадобья самостоятельно, тогда вы сможете добиться идеального тона лица.
Чтобы избавиться от морщин или предотвратить их появление, нужно делать массаж и регулярно наносить на кожу эфирные масла. Лучше всего для этой цели подходят базовые, миндальное, абрикосовое, персиковое, кокосовое. Если у вас есть какие-то проблемы с кожей, Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец решить их можно тоже при помощи эфирных масел. Например, масло чайного дерева поможет справиться с угрями, а лимонное отбелит кожу и сузит поры.
Один раз в неделю используйте скрабы для очистки лица. Не забывайте и про губы. Вот только отшелушивать отмершие клетки с них нужно не косметическими средствами, а зубной щеткой. Ежедневно наносите на ресницы смесь касторового, миндального и репейного масла. Это сделает их темнее, гуще и длиннее.
Стрессы, тревоги, неправильное питание и хронические недосыпы очень сильно сказываются на лице. Поэтому возьмите за правило спать не менее 7-8 часов в день и не пропускать  Трускавец санатории приемы пищи. Не забывайте, что в первую очередь вы должны нравиться себе, любить себя. Тогда и все окружающие будут считать вас привлекательным человеком.

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА

С возрастом кожа лица начинает терять упругость и здоровый румянец, уступая мелким морщинкам и бледности. Процесс увядания неизбежен, однако каждой женщине, следящей за своей внешностью, по силам приостановить его.
Чтобы сохранить молодость кожи, берегите ее от ультрафиолетовых лучей. Отдавайте санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья) предпочтение тем косметическим средствам, которые содержат защитные компоненты. Избыточное пребывание на солнце сушит кожу, поэтому в весенне-летний период можно смело использовать солнцезащитные кремы, в том числе и как основу ежедневного макияжа. Любительницам искусственного загара следует ограничить количество походов в солярий.
Ухаживать за кожей эффективно не столько снаружи, сколько изнутри.  Трускавец санатории В периоды ослабления организма подкрепляйте его витаминными комплексами. Потребляйте больше фруктов, овощей, морепродуктов. Жареное мясо замените отварным. Ешьте продукты, содержащие витамины молодости – А и Е. Витамин А находится преимущественно в овощах и фруктах (морковь, помидоры, болгарский перец, абрикосы, зелень). Наиболее богатый источник витамина Е – нерафинированное растительное масло, которым гораздо полезнее заправлять салаты, в отличие от майонеза.
Не забывайте о потреблении молочных продуктов, которые богаты кальцием. На основе  Трускавец санатории молока, сыворотки, сливок и нежирного творога можно приготовить питательные маски. Полезны также ежедневные умывания теплым молоком два раза в день.
Питают кожу травяные отвары и настои из тысячелистника, мать-и-мачехи, крапивы, чистотела, душицы, хвоща, цветков ромашки, зверобоя, липы и т.д. Успокаивающий и очищающий отвар можно сделать из ромашки. Залейте 2 ст.л. измельченных цветков 200 мл воды и прокипятите на медленном огне в течение 15 мин. Процедите отвар, остудите, смочите в нем ватные диски или кусочки марли и прикладывайте к лицу на 10-15 мин.санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья)
Ежедневно очищайте кожу специальными лосьонами или тониками. Они не только устраняют загрязнения, но и образуют на коже защитный барьер. Несколько раз в год делайте косметический пилинг у профессионального косметолога.

О ПОЛЬЗЕ МАСОК ИЗ ГЛИНЫ

Глина издавна используется людьми как в медицинских, так и в косметических целях. Она обладает неповторимыми и удивительными лечебными и регенерирующими свойствами. Существует множество разновидностей глины, а также рецептов масок. Чем же она так Санатории Трускавца полезна и почему практически незаменима?
Чаще всего в косметологии применяют белую глину (каолин). Она обладает питательными, регенерирующими и хорошо выраженными противовоспалительными свойствами, и ее очень хорошо применять при тусклой и жирной кожи. Белая глина обычно однородная по своей консистенции, а на ощупь мягкая и жирная. Этот вид глины впитывает в себя лишний жир, санаторий Шахтер отлично очищает кожу и отбеливает ее. Маски из белой глины хорошо при борьбе с пигментными пятнами, а также с последствиями акне (например, красными следами и синими застойными пятнами). Эта глина замечательно подходит для тусклой и увядающей кожи. Она подтягивает контур лица и делает морщины менее заметными, а мелкие разглаживает почти до конца.
Черная глина - это сильное противовоспалительное средство. Ее хорошо применять при воспалительных процессах кожи и угрях. Она также замечательно борется с избыточной жирностью кожи и здорово очищает ее. Маски из черной глины стягивают поры, делают их практически незаметными, а также являются бесценным помощником в борьбе с коварными санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья) черными точками, сильно портящими любую внешность. Однако, если на вашей коже есть гнойные прыщи, наносить маску на все лицо вряд ли стоит - лучше нанести кашицу из глины локально на пораженные участки, примерно за 15 минут глина способна хорошо уменьшить воспаление.
Если вы являетесь обладательницей чувствительной кожи, то настоящий подарок для вас - это розовая глина. Она увлажняет и питает ее, снимает раздражение (даже связанное с аллергическими реакциями), а также нежно очищает ее. Вместе с розовой глиной удаляются отмершие чешуйки, и кожа осторожно и аккуратно очищается. В розовую глину можно добавить немного разогретого оливкового масла - и тогда питательные свойства глины станут еще более эффективными.
Зеленая глина содержит в себе целый спектр минеральных солей, которые способны санаторий Шахтер  бороться со многими заболеваниями кожи, а особенно с угрями и прыщами. Также зеленая глина делает цвет лица более свежим, очищает и стягивает поры. Чтобы усилить действие зеленой глины, вы можете добавить в нее пару капель масла чайного дерева - это сочетание как нельзя лучше подсушит воспаления и прыщи, причем за максимально короткое время.
Голубая глина подходит для всех типов кожи, из нее хорошо регулярные очищающие и поддерживающие маски для нормальной кожи, а также она хорошо борется с несовершенствами комбинированной и жирной. Голубая глина укрепляет кожу, делает ее более плотной и свежей, в ней также содержится большое количество минеральных веществ и цинка.
Если на вашей коже появились первые морщины, она стала тусклой и вялой, вам стоит Санатории Трускавца обратить пристальное внимание на желтую глину - она является настоящим спасением для тусклой кожи, так как в ней много не только минеральных солей, но и кислорода. Наносить такую глину можно смешав с небольшим количеством теплого растительного масла и парой капель эфирного масла грейпфрута или апельсина. Цвет лица улучшается, кровообращение активизируется, а мелкие морщинки разглаживаются.

Статьи по теме «Отбеливание пигментных пятен: эффект, особенности, отзывы»

Наступает лето, и вы вновь садитесь под тент, чтобы сильно не обгореть и взамен не получить "веснушки". Да, это действительно так - в большинстве случаев пигментация возникает именно после долгого пребывания на солнце. Ваша кожа, с одной стороны, заметно преображается, Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец получив матовый солнечный оттенок, но с другой стороны - на лице и руках появляются ярко выраженные пигментные пятна. Разумеется, вы задаете себе вопрос: излечимы ли эти пятна, и не опасны они для здоровья.
Безусловно, решающую роль в образовании меланина играет солнце. Меланин - это природный пигмент, придающий коже или волосам определенный оттенок, варьирующийся от светло-желтого до темно-рыжего. Однако не у всех людей есть на лице пигментные пятна. Здесь в основном играет роль наследственный фактор. Поэтому, чтобы притормозить процесс выработки меланина, надо соблюдать два простых правила: не находиться долго на солнце, и поменьше употреблять в пищу напитки и продукты, затемняющие цвет лица (крепкий чай, Санаторий Весна Трускавец черный кофе, шоколад). Правда, далеко не всегда пигментация связана с наследственностью и носит естественный характер. Ее причинами могут быть как различные заболевания, так и неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком.
Лечение пигментации проводят как традиционными, так и нетрадиционными способами. Огромный эффект достигается при использовании сока грейпфрута. Для этого применяют спелые, не слишком твердые плоды и каждый день съедают хотя бы по три дольки. Если у вас Санатории Трускавца есть проблемы с желудком, то из грейпфрута выдавливают сок и разбавляют с водой в следующей пропорции: 1 часть грейпфрутового сока и 3 части воды. Получившийся напиток надо пить ежедневно утром. Иногда этим разбавленным соком можно протереть лицо, но только в том случае, если кожа не очень чувствительная, иначе может появиться раздражение. Кожа становится светлее уже через две недели.
Традиционные способы лечения включают в себя:
- химические пилинги;
- лазерное удаление пятен;
- лечение жидким азотом;
- фотоомоложение;
- витаминотерапия.
Первый и последний варианты являются самыми известными способами удаления пигментных пятен. Витаминотерапия - едва ли ни главный метод борьбы с пигментацией, особенно на начальной стадии. При любых пигментных пятнах назначают витамины группы B и C для восстановления сил и энергии. Однако далеко не всегда пилинги и витаминотерапия убирают пятна навсегда. Тем не менее, эти способы лечения доступны, и в большинстве Санаторий Весна Трускавец случаев дают хороший результат. Особенно показан пилинг при возрастных изменениях кожи, акне и рубцах. Противопоказаниями для него являются беременность, лактация, герпес и лихорадка.
Суть лазеротерапии заключается в поглощении пигментацией лазерного излучения и, как следствие, полного исчезновения пятен. Данный метод довольно прост и приносит хорошие результаты. Кроме того, эта процедура безопасна, не вызывает каких-либо иных изменений Санатории Трускавца кожи. Правда, после ее проведения какое-то время нельзя долго пребывать на солнце. В таком случае можно воспользоваться солнцезащитными средствами. Также лазерное удаление пятен нельзя проводить при определённых оттенках кожи.
Лечение жидким азотом (криоаппликация) тоже является одним из самых востребованных методов борьбы с "веснушками", старческими кератомами и пигментацией любого генеза. Эффективность борьбы этого метода со старческими кератомами и другими возрастными изменениями достигает почти 100%.
Что касается фотоомоложения, то эта процедура, как и криоаппликация, направлена в Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец основном на избавление от морщинок, возрастных изменений кожи. Тем не менее, удаление пигментации и сосудистых звездочек на коже - основная ее цель. Она, как правило, занимает мало времени и не имеет побочных эффектов.
Если вы хотите избежать пигментации, то нужно запомнить три основных правила: во-первых, не следует много загорать, во-вторых, нужно пользоваться солнцезащитными средствами, а в-третьих, следует поменьше курить, употреблять алкоголь, почаще гулять. Детей надо с детства приучать загорать в меру. Соблюдая эти основные правила, вы сможете предупредить пигментацию, даже если к ней у вас есть предрасположенность.

Інтерзбут

interzbut.com.ua

Лечение диабета без уколов

Исследователи из Университета технологии в Сиднее нашли метод лечения, который избавит жертв диабета первого типа от уколов. Врачи создали генетически модифицированные клетки Санатории Трускавца Melligen, способные производить инсулин, пишет Medikforum.ru. Эти клетки генетически запрограммированы на производство, хранение и выброс инсулина в ответ на изменение уровня сахара в крови в теле человека. Ученые утверждают, что данные клетки являются одним из самых многообещающих средств лечения диабета первого типа. При диабете иммунная система уничтожает клетки поджелудочной железы, ответственные за производство инсулина - гормона, который необходим для превращения сахара в крови в энергию. Исследователи смогли создать генетически модифицированные клетки Melligen, которые играют роль повреждённых клеток поджелудочной железы. Для их инъекций санаторий Алмаз пациентам используется так называемая капсульная технология, которая не позволяет иммунитету уничтожать чужеродные ткани. А значит, Melligen могут трансплантироваться людям и эффективно работать.
Только в 2012 году, по данным ВОЗ, от диабета скончались полтора миллиона человек, а в 2014 от этой болезни страдали 422 миллиона взрослых жителей нашей планеты. Вот почему разработка новых методов лечения этой метаболической болезни критически важна Санатории Трускавца для всего человечества. Технология уже получила патент в Европе и США, и ее создатели надеются на широкие клинические испытания в самом ближайшем будущем. Джерело: fakty.ictv.ua