Перечень продуктов для стремящихся похудеть

Желание выглядеть моложе, быть всегда в форме и иметь красивую фигуру – в крови у каждой женщины. Данный список продуктов необходимо повесить на видном месте, а еще лучше заучить (заодно и тренировка для памяти). Старайтесь, чтобы эти продукты санаторий Алмаз всегда были под рукой, а не то и до переедания недалеко. А тогда, прощай потраченные усилия и здравствуй жесткая диета!
1. Продукты с малой калорийностью: огурцы, капуста (все виды), кабачки, морская нежирная рыба, грибы.
2. Продукты с клетчаткой, вызывающие быстрое и длительное насыщение: крупы (лучше всего овсяная, гречневая, перловая), все виды бобовых, белокочанная капуста, макароны из пшеницы твердых сортов, цельнозерновой хлеб, отруби, яблоки.
3. Продукты не влияющие на уровень сахара в крови (скачек может привести к неконтролируемому приступу обжорства): санаторий Шахтер листья салата, ягоды, листовая капуста, грибы, молоко с низким содержанием жира, чечевица.
4. Продукты, в которых мало жиров: ягоды, обезжиренные кисломолочные продукты, морепродукты, окунь, тунец, куриная печень и сердце.
5. Продукты, напрямую влияющие на красоту волос и кожи: авокадо, масло грецкого ореха, тыквенное масло, миндаль, кедр, минеральная и чистая вода без газа.
6. Продукты, балующие вас своими вкусовыми качествами («радость на диете»): взбитые с ягодами молочные продукты (без сахара!), орехи с медом (орехов 7 штук, меда 1 маленькая ложка), фруктовое пюре, паштет из курицы (нежирный), хрустящие свежие фрукты и овощи (морковь, яблоко, сладкий перец, огурец).
 7. Продукты способствующие нормализации водного обмена: чай мате, зеленый чай, настой шиповника, имбирный чай с лимоном, дыня, клюквенный морс (без сахара!), брусника, сельдерей (корень) и сок из него, огурец и огуречный сок, кабачки, тыква, петрушка.
 8. Продукты, которые необходимо носить с собой в сумочке (на случай, если не Санаторий Весна Трускавец

 удается нормально и вовремя поесть): диетические хлебцы, кефир или ряженка в пол литровых расфасовках, сухофрукты и орешки (лучше сделать микс из них и положить в маленькие пакетики).
9. Продукты, которые помогают оптимизировать настроение и придают бодрости: отварное филе индейки, черный горький шоколад (20 гр), помидоры, инжир (сушеный), финики, имбирь, орица, лимон, грецкий и бразильский орехи, оливковое и льняное масло.
10. Продукты, ускоряющие обмен веществ и помогающие сжигать жир: морская капуста, квашеная белокочанная капуста, горький красный перец, зеленый чай, грейпфрут, ананас (только не консервированный), специя майоран санаторий Шахтер, корица, яблочный уксус (натуральный!), соевые продукты, листовая огородная зелень, особенно листья сельдерея.